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요가,필라테스,피트니스 등 건강관련 정보를 드리기 위한 채널 입니다. 늘 바쁜 현대인들은 몸과 마음의 균형이 무너지기 쉽습니다.. 이런 현대인들에게 필요한 운동으로 삶의 질을 높일 수 있는 요가와 필라테스를 적극 추천합니다. 요가와 필라테스는 남여노소 상관없이 모든 분들에게 필요합니다. 특히 요가는 매트한장 펼수있는 장소만 있으면 언제 어디서든 할수 있는 운동으로 방식에 따라 난이도를 조절할 수 있고, 더불어 명상까지 함께 진행하기 때문에 삶의 질이 달라진다고 합니다. 필라테스는 체형 교정과 다이어트에 효과 만점인 운동이라고 합니다. 이처럼 몸과 마음을 치유할수 있는 요가와 필라테스를 생활화 하여 건강한 100세 시대를 살수 있도록 알차고 유익한 정보를 드리겠습니다.
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