요즘은 선수들도 '밀리터리프레스'는 안한다는데... 어깨는 뭘로 키울까? [어깨 & 프레임 모음집]

와C.. 이래서 '크레아틴'먹으라고 하는구나ㄷㄷ

헬스할 때 8~12회 절대 하지마세요!! '근육량' 안늘어납니다. (초급자,중급자,고급자 반복횟수x세트수 방법 루틴)

이래서 남자는 무조건 살부터 빼라고 하는구나ㄷㄷ

'이거' 모르면 그냥 살크업(돼지)됩니다..ㄷㄷ

지방은 안빠지고 근육만 줄줄, 일반인 근손실 막는 2분할 루틴 (다이어트/컷팅 필수로 보세요)

여자들이 극혐하는 '얇은 하체' 벗어나는 방법!? ! #하체운동 #헬스 #헬스루틴

아무리 운동해도 '몸이 안커지는' 최악의 습관!? (근육량이 줄어드는 운동실수 3가지!?)

벌크업 절대 하지마세요-! 무조건 '린매스업' 하세요. (근육량 증가 루틴/상승다이어트/빅머슬7)

(뻔한소리X) '랫풀다운'을 버리고 좁았던 프레임이 넓어졌습니다!! (프레임 넓히는 원리 모음집)

(사딕x방대식) 마, 가슴루틴 무조건 '이렇게'바꾸세요. 미친듯이 커집니다-!

헬스할 때 '가슴지방' 안빼면 벌이지는 일!? ㄷㄷ (여유증 의심되면 꼭 보세요)

90%가 모르는 '두꺼운 팔' 만드는 미친 방법!? [팔운동 모음집]

헬창인데... 첫 차 뭐타는게 좋을까요?

요즘은 보디빌더들도 '딥스'를 안한다는데... 아랫가슴은 뭘로 키울까? [가슴운동 모음집]