설령 이기지 못하더라도... [옵티멈 클래식 show day 대회 결과]

Optimum classic first call out

더 이상 컨디셔닝으로 지적받기 싫습니다... [대회 3~2일전/대회 준비,운동 영상]

다이어트...역대급으로 잘 나온 것 같습니다 (5 days out /대회준비/하체운동)

운동하다 만난 어마 무시한 올림피안 누님... (대회 13일 전/push day/무탄데이)

등이 커질수밖에없는 루틴 45분컷

정신병약 먹고있는데 ㄹㅇㄷ 쓰는거 어떻게 생각해요? (고민상담/조초팟캐스트)

대회 9일전 push day운동

조초 스텍 공개

로이드랑은 다른 약물? 펩타이드에 관한 모든것

조초의 스택을 진짜로 공개합니다 (ft. Dennis best friend)

총총 형 대회 리뷰... 내추럴 보디빌딩이 인기가 없는 이유 [조초의 팟캐스트]

벤치프레스 빈봉으로 1000개?

점점 망해가는 한국 헬스장들...해결책이 없는걸까? [조초의 Q&A]

D-20 인클라인 체스트프레스 160kg