데드리프트 200kg x 10회 기록 달성!

OHP 오버헤드프레스 1RM 달성 기념!

2024 신년맞이 데드리프트 180~205kg

벤치프레스 100kg x 18회

허리디스크 환자의 데드리프트 190kg #shorts

사방팔방으로 갈라진 어깨근육을 가진 남자... 어떻게 운동할까?? ㅣ 나바코리아 D-35 어깨운동루틴

헬창들만이 가능한 개인기 #전완근웨이브

후회없는 최고의 상체운동...

흔한 취준생의 데드리프트 170kg ㄷㄷ #shorts

로이더 의심받는 내추럴 보디빌더의 등/어깨 운동루틴.. 얼마나 따라갈 수 있을까!?

60일간 새벽 5시에 운동하며 느낀 새벽운동의 장단점

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헤비급 빌더와 함께한 고3 이신선수의 어깨+팔 운동 ㅣ feat. 스테로이드 업자로부터 연락이 온 이신?

고3 보디빌더의 팔운동 루틴 ㄷㄷ ㅣ 학생부 최초 미스터코리아 3연패 이신선수의 벌크업 및 계획