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산자오자 2M7F
입신체비여행


































1.마음건강을 지킬것
2.거룩한 식사와 시간을 지킬것
3.먹었으면 움직일것
4.술담배를 멀리할것
5.매일 근육이완 훈련을 하여 유연성을 갖출것
6.의압,공좌,시거 보다 중요한 달리기를 매일 필히 할것
7.평행봉과 턱걸이 맨몸훈련을 할것
8.열시 숙면에 들것
9.일찍 일어날것
10.다루기 편한 가벼운 상태의 몸을 만들어 건강을 유지할것  









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